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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
跑步初期体重增加通常是由于肌肉增加和水分潴留所致，而不是脂肪增加。这种体重增加是运动带来的正常现象，属于健康的增加。
1.肌肉增加：跑步初期体重增加主要是由于肌肉增加所致。跑步是一种有氧运动，可以增强肌肉的耐力和力量，促进肌肉的生长和发展。因此，很多跑步者在初期可能会发现自己的体重增加了，这其实是由于肌肉的增加所致。肌肉比脂肪更加致密，所以同样体积下，肌肉的重量会更大。这种体重增加并不是脂肪增加，而是健康的肌肉增长。
2.水分潴留：跑步初期体重增加也可能与水分潴留有关。在运动后，人体会出现一些生理性的变化，比如肌肉组织中的水分会增加，导致体重的暂时性增加。这种水分潴留并不是脂肪增加，而是正常的生理现象。一般来说，这种水分潴留会随着时间的推移而逐渐消失。
总的来说，跑步初期体重增加是正常的现象，主要是由于肌肉增加和水分潴留所致。这种体重增加是健康的，不必过分担心。只要坚持适当的运动和健康的饮食，体重会在一定时间内恢复到正常水平。
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