在现实生活中，越来越多的人都在开始注重养生了。的确，有很多好的养生习惯可以帮助我们有一个好的健康的身体，从而延年益寿，延缓衰老。如果想要长寿，生活中的很多小细节是我们必须要注意的。当然，从很多长寿老人的长寿秘诀总结来看，长寿的人一般会有5个特点。
长寿的人一般会有以下5个特点：
一、充足的睡眠
因为充足的睡眠有助于调节人的身体的各项机能，保证内分泌系统的稳定，让我们白天的时候精力充沛，更有精力去工作和学习。但是，睡眠时间也不要太长，因为长时间的睡眠会让人的血液不流通从而影响人的气血，造成人体的新陈代谢失调。
二、良好的运动习惯
经常保持良好的运动习惯，有助于提高人体的抵抗力。这样就会避免很多的疾病，身体也会越来越健康，寿命就会越来越长。很多研究也表明，经常运动的人比不经常运动的人寿命要长很多。
三、良好的生活环境
良好的生活环境是让人长寿的很重要的一个因素，远离恶劣的生活环境，远离空气污染。多到环境好的地方进行锻炼和生活，就会提高我们的生活质量，避免很多疾病的发生，让我们寿命更长久。
四、爱笑
保持良好的心情，经常多笑一笑，不管是对着自己，还是亲戚朋友等一些外人，我们都可以经常多微笑。如果生活比较开心，心情也会非常放松，自然而然让自己的身体远离各种疾病，这也就是“笑一笑十年少”的道理。
五、特别注重营养均衡
一日三餐饮食均衡、营养充足、荤素搭配，这样才能够保证身体的补充，避免出现营养缺乏的状态。并且，能够让肠胃更加舒畅，提高消化功能，吸收足够的能量，让身体更加健康。
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