在现实生活中，大家都希望自己可以健康长寿，不受病痛的折磨。但是，想要保持健康，需要从多方面入手。无论是饮食，运动以及作息，都需要保持良好的习惯。这样才可以防止免疫能力下降，预防疾病。实际上，很多长寿的人都有其特点，也有值得我们学习的健康秘诀。那么，一般来说，长寿的人都有哪些特点呢？
长寿的人都有哪些特点呢？
1、血糖稳定
长寿的人，一般血糖都比较稳定，说明不容易患上糖尿病。糖尿病属于代谢障碍性疾病，多出现在中老年人身上，在血糖持续升高的情况下，容易导致某些并发症的出现。并且，常见的糖尿病性肾病、糖尿病足都对人体损伤极大。如果长期血糖升高，就可能对机体造成损伤，从而缩短患者的寿命。如果你的血糖稳定，没有高血糖的症状，说明比较健康和长寿。
2、肺活量大
人到中年后，肺活量会慢慢下降，心肺功能也会降低，此时多有心慌气短的情况出现。稍微一运动就气喘吁吁，上气不接下气。但是，健康长寿的人，其心肺功能比普通人要高，运动能力也比较强。在肺活量较高的情况下，其身体的携氧能力也会比较强，此时患上心脏疾病、肺部疾病的概率会降低，从而有利于身体的长寿和健康。
3、血压正常
对于长寿的人来说，其血压一般都是稳定，多是保持在合理范围内的。但是，血压异常的人通常会出现多方面问题，部分人因为高血压而出现多种不良反应。如果没有积极控制好血压，还容易导致某些重大疾病的出现，例如脑出血。因此，如果血压一直保持正常，没有高血压或者低血压等情况出现，说明身体比较健康，更容易长寿。
4、经常运动
长寿的人，一般从年轻时就有运动的习惯，相对不运动的人来说，经常运动的人其身体代谢能力旺盛，血液循环速度也比常人要快，不容易因为抵抗力低下而出现身体疾病。可见，经常运动对身体健康好处颇多，还可以调节内分泌，从而有效促进人的健康和长寿。
5、规律饮食
对于长寿的人来说，一般都会保持规律的饮食，例如三餐定时进食，饮食有节制，营养难搭配均衡等。只有保持健康规律的饮食习惯，才能避免出现某些肠胃道疾病，影响到人们的寿命。因此，生活中需要注重饮食问题，这样才可以保持健康和长寿。
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