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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
长期缺氧可引起多种问题。由于全身的氧气和营养物质都是通过血液输送的，一旦血液循环不良，氧气和营养就不能顺利输送，造成能量不足，倦怠乏力，对大脑和各种器官的危害，所以必须及时改善缺氧状况。
身体缺氧如何调节
1、多运动：缺氧患者在正常生活中，应多做运动，增强心肺功能，在平时可以积极户外活动，其中慢跑和快走都是为了增强心肺功能锻炼。在正常生活中，可以根据自身的爱好选择不同的运动，也可以咨询医生选择合适运动。
2、多吃蛋白质含量高的食物：在正常生活中，应该多吃蛋白质含量高的食物，蛋白质可以增强大脑活动，喝牛奶吃肉可以有效地补充大脑能量，改善失眠症状。
3、及时检查身体：缺氧很可能是病理性的，比较常见，是心脑血管疾病和肺部疾病，其中支气管炎，哮喘等疾病会引起体内缺氧，所以出现缺氧症状后，建议及时去医院看看是什么原因，只有这样才能快速解决这些问题。
4、开窗通气：如果是生理性缺氧，那么在正常生活中需要注意生活习惯，很多孕妇会出现生理性缺氧症状，如果是这样，建议平时生活中开窗通风，及时补充房间内氧气，有效缓解缺氧症状。
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