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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
长期睡眠不好对女性的身心健康有很多危害，以下是一些常见的危害：
1.记忆力下降：睡眠不好会影响大脑的记忆功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
2.情绪波动：睡眠不好会影响神经系统的正常功能，导致情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等问题。
3.皮肤问题：睡眠不好会影响皮肤的新陈代谢和修复功能，导致皮肤干燥、皱纹增多、肤色暗沉等问题。
4.免疫力下降：睡眠不好会影响免疫系统的正常功能，导致免疫力下降，容易感染疾病。
5.肥胖：睡眠不好会影响体内激素的分泌，导致食欲增加，从而增加肥胖的风险。
6.心血管疾病：睡眠不好会影响心血管系统的正常功能，导致血压升高、心率不齐等问题，增加心血管疾病的风险。
7.糖尿病：睡眠不好会影响胰岛素的分泌和代谢，导致血糖升高，增加糖尿病的风险。
8.老年痴呆：睡眠不好会影响大脑的神经细胞的正常功能，导致老年痴呆等疾病的发生。
总之，长期睡眠不好对女性的身心健康有很多危害，因此女性应该保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，以提高生活质量。
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