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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
其实长期睡眠不好对身体的危害是非常大的，因为睡眠是人正常的生理需求，也是一个非常重要的生理过程。在睡眠中，会整理白天的发生的事情、记忆，让大脑得到充分的休息，白天才会有足够的精力去继续工作和学习。所以，长期睡眠不好对记忆力和注意力都是有损害的。
同时，睡眠不好也会影响到内分泌方面。如果长期熬夜，皮质激素的水平会升高，容易导致高血压、高血糖、血脂升高等等的一系列的情况。有一个特殊名词叫做过劳肥，其实也是因为长期熬夜之后，皮质激素分泌过多，导致脂肪堆积。所以，长期睡眠不好不管是对体质的影响，还是对精神心理方面的影响，都是非常大的。
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睡眠不好怎么调理
睡眠不好，会影响人的身体发育和生活工作，为什么会出现睡眠不好，有时候是心理的原因，一个人经常患有焦虑症，感到抑郁，当有各种心理疾病时，经常会影响睡眠，这些都是心理因素造成的，还有一些人喜欢喝茶或喝咖啡，都可能会影响睡眠，... 详细»
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睡眠不好的原因
睡眠不好主要是由于精神压力大，没有放松自己的身体导致，同时经常性熬夜、白天睡太久，睡觉前做一些剧烈的运动有直接关系，最主要的是自己的情绪，当情绪焦虑时，睡眠质量就会变差，所以要提高自己的睡眠治疗，就要调节好自己的情绪，同... 详细»
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下几种食物来改善睡眠：1、牛奶：牛奶内含有色氨酸和肽类物质，可以促进大脑神经系统分泌五羟色胺，能使人产生困意，缓解疲劳，有镇静安神的作用。2、带芯莲子：莲子有清心安神的功效，食用莲子羹有助于改善睡眠。3、... 详细»
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学生睡眠不好怎样调理
学生睡眠不好，大多数考虑由于学习压力大、学习过度紧张、过度熬夜而引起。首先要嘱咐患者养成良好睡眠习惯，按时睡眠、起床、不熬夜。同时要劳逸结合，适当减轻压力，放松心情。必要时适当进行户外运动，参加一些体育锻炼，可能会改善。... 详细»
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