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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
偏头痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为单侧或双侧搏动性头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声过敏等症状。按摩是一种有效的缓解偏头痛的方法，以下是一些按摩方法：
1.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，从额头开始，沿着发际线向后按摩，然后再按摩太阳穴、头顶和后脑勺。按摩时，可以用一点按摩油或面霜，以增加舒适度。
2.按摩颈部：用手指轻轻按摩颈部两侧的肌肉，从上往下按摩，以缓解颈部紧张和疼痛。
3.按摩肩部：用手指轻轻按摩肩部和上背部的肌肉，以缓解肩部紧张和疼痛。
4.按摩手指：用拇指和食指轻轻按摩手指的两侧和指尖，以缓解手部紧张和疼痛。
5.按摩耳朵：用手指轻轻按摩耳朵的周围和耳垂，以缓解头部和颈部的紧张和疼痛。
需要注意的是，按摩时应避免用力过猛，以免造成伤害。同时，如果偏头痛症状严重，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。
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