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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，而药物是很多人治疗失眠的选择之一。然而，很多失眠药物都会引起一系列副作用，其中包括便秘。当失眠药物引起便秘时，对身体健康和生活质量都会产生不利影响。
首先，便秘可能会导致肠道不适和腹部不适，甚至导致腹泻。这些不适会严重影响患者的日常生活和工作效率。便秘的症状包括排便困难、排便时间间隔较长、便便干燥、粪便量少和排便次数减少等。
其次，长期便秘可能会引起肠道问题，包括结肠炎、直肠脱垂等。有些失眠药物导致便秘的方式是减缓肠道蠕动，抑制肠道蠕动和削弱排便反射。这会导致粪便在肠道内停留时间过长，增加了肠道吸收水分的机会，从而导致便便干燥和排便困难。
另外，长期便秘还可能会影响全身健康，增加患上结肠癌的风险。研究发现，长期便秘会导致宿便在结肠内积压，产生有害物质，增加结肠癌的患病风险。
为了减轻失眠药物引起的便秘，患者可以尝试以下方法：
1.饮食调节：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果等粗纤维食物，可以增加肠道蠕动，减轻便秘症状。
2.适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
3.增加水分摄入：确保每天喝足够的水，有助于软化便便，减轻便秘症状。
4.避免久坐不动：尽量避免久坐不动，尤其是长时间的坐姿。
总的来说，失眠药物引起的便秘是一个常见但十分烦人的问题。患者可以通过饮食调节、适量运动等方法来缓解便秘症状。同时，患者在服用失眠药物时也应该慎重考虑它们的副作用，并在医生的指导下合理使用。如果便秘症状严重且持续不退，建议及时就医寻求专业的治疗建议。
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