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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
眩晕是一种常见的症状，通常表现为头晕、眼花、胸闷、恶心、出汗等不适感。眩晕常见于不同年龄段的人群，并且可能由于多种原因引起。眩晕对日常生活和工作产生很大的影响，因此及时采取措施缓解眩晕症状非常重要。
首先，当出现眩晕症状时，要尽量保持平稳的姿势，坐下或者躺下，避免猛烈运动或者突然站起，让身体适应眩晕感，避免意外的发生。饮用适量的温水也有助于稳定神经系统，缓解眩晕症状。
其次，在眩晕发作的过程中，可以通过深呼吸或者闭目放松来缓解症状。深呼吸有助于增加氧气供应，加快血液循环，促进身体恢复平衡。闭目放松则有助于减轻眼花和头晕的感觉，缓解紧张和焦虑情绪。
除此之外，可以尝试进行一些简单的头部操控和颈部按摩来缓解眩晕的症状。比如缓慢地左右摇头、转动颈部，或者用手指按摩颈部和太阳穴，有助于促进头部和颈部的血液循环，缓解头晕的感觉。
如果眩晕症状持续较长时间或者伴随其他症状，建议尽快就医，寻求专业的医生诊断和治疗。医生可以通过详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查，如头部CT、颈椎MRI等来确定眩晕的原因，并采取针对性的治疗措施。
总之，眩晕是一种常见的症状，可能由于多种原因引起。在出现眩晕症状时，需要及时采取措施来缓解症状，并在必要时就医寻求专业的诊断和治疗。
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