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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
头疼要吐可能是由于多种原因引起的，例如头部受伤、感冒、偏头痛、脑膜炎、中耳炎、中暑等。针对头疼要吐的症状，可以采取以下一些方法来缓解症状：
1.休息：如果感到头疼要吐，最重要的是先停下手头的工作，找一个安静的地方休息一会儿。关闭灯光，让自己放松一下，可以有助于缓解症状。
2.饮食：尤其是在感到头疼要吐的时候，要避免吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡，可以吃些清淡的食物，如米粥、白粥等，以减轻胃肠的负担。
3.喝水：适量地喝些温水有助于缓解头疼，补充身体的水分，但不要喝太多以免加重恶心。
4.使用冷敷或热敷：可以根据个人的感觉选择冷敷或热敷来缓解头疼的症状。如果是因为感冒或发烧引起的头疼要吐，可以考虑用冷敷；如果是因为紧张或偏头痛引起的，可以考虑使用热敷。
5.深呼吸：在感到头疼要吐的时候，可以尝试进行深呼吸来放松身心，缓解症状。
6.避免烟酒和咖啡因：烟酒以及含有咖啡因的饮料都可能加重头疼要吐的症状，所以在这种情况下应该避免或减少摄入。
总的来说，头疼要吐可能是因为多种原因引起的，可以根据自己的具体情况采取上述措施来缓解症状。如果症状较为严重或持续时间较长，一定要及时就医。
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