-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，会影响人们的日常生活和健康。对于中老年人来说，失眠可能会导致身体疲劳、情绪不稳、记忆力下降等问题。因此，调理失眠是非常重要的。以下是一些从中医生角度出发的调理建议：
1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免在晚上过度兴奋或饮用咖啡、茶、酒等刺激性饮料。睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻音乐等。
2.饮食调理：饮食对于睡眠也有很大的影响。中老年人应该避免晚餐过饱或过于油腻，以免影响睡眠。此外，适量摄入一些具有安神作用的食物，如龙眼肉、莲子、百合等，也有助于改善睡眠。
3.中药调理：中药调理失眠是一种常见的方法。常用的中药有黄连、黄芩、栀子、当归、白芍等。这些中药可以通过调节神经系统、改善血液循环等作用，帮助改善睡眠。但是，中药调理需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。
4.针灸调理：针灸调理失眠也是一种有效的方法。针灸可以通过刺激穴位，调节神经系统、内分泌系统等，从而改善睡眠。但是，针灸调理需要在专业医生的指导下进行，避免出现不良反应。
5.心理调理：失眠往往与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。中老年人应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过运动、旅游、阅读等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
总之，调理失眠需要综合考虑多种因素，包括睡眠习惯、饮食、中药、针灸、心理等。中老年人应该根据自己的具体情况，选择合适的调理方法。同时，应该注意保持良好的心态和生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，以提高睡眠质量。
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅长脑血管病、癫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治帕金森病...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长脑卒中、癫痫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治痴呆、癫...
-
-
丽水市第二人民医院 肾内科、神经内科（十二病区）
擅长：擅长：肾内科、血...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长中枢神经系统...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病、周...
-
-
阳痿失眠
阳痿和失眠是比较常见的健康问题，特别是在中年男性中较为常见。以下是两种情况的分点解析：1.阳痿：阳痿是指男性在性行为过程中无法达到或维持坚硬的阴茎勃起，导致无法完成性交或难以满足性欲的状况。阳痿的原因... 详细»
-
-
失眠检查
失眠是指难以入睡、易醒或早醒等睡眠障碍症状，严重影响了人们的身体健康和生活质量。以下是常见的检查方式：1.询问病史：医生会询问患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或药物使用史等情况。这些信息可以... 详细»
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一个症状，因为情绪低落会导致内心的不安和焦虑，进而影响睡眠质量。而失眠的存在又会加重抑郁的症状，因为缺乏良好的休息和睡眠会导致身心疲惫，进而加重抑郁情绪。这种相互影响可能导致一个人陷入... 详细»
-
-
焦虑失眠失眠多梦胸口痛
焦虑失眠是一种常见的心理问题，通常是由于过度的担忧、紧张和思虑引起的。当人们在日常生活中遇到压力和焦虑时，往往会导致失眠问题，进而产生多梦和胸口痛等不适症状。其建议处理方法如下：解决焦虑失眠问题需要采... 详细»
公众号
头条号
百家号