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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子时，早餐的选择应该以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，以下是一些适合拉肚子时早上吃的食物：
-白米粥：白米粥是拉肚子时的常见选择，它容易消化，不会给肠胃带来过多负担，同时还能提供一定的能量。
-馒头：馒头是一种比较容易消化的主食，适合拉肚子时食用。
-鸡蛋羹：鸡蛋羹富含蛋白质和营养，而且比较容易消化，不会刺激肠胃。
-蔬菜汤：蔬菜汤富含维生素和矿物质，而且比较清淡，不会刺激肠胃。
-苹果泥：苹果泥富含维生素和矿物质，而且具有一定的收敛作用，有助于缓解拉肚子的症状。
需要注意的是，拉肚子时应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重肠胃负担。同时，应该多喝水，以补充身体流失的水分和电解质。如果拉肚子症状严重，应该及时就医，以免延误病情。
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