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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子饿，是一种由于人体血糖水平降低，刺激下丘脑摄食中枢，从而产生的饥饿感。晚上肚子饿可能是因为多种原因，具体如下。
1.饮食不规律：有些人晚上喜欢吃夜宵或者晚餐吃得太晚，导致食物在胃中停留时间过长，无法及时被消化和吸收，从而引起饥饿感。
2.运动量过大：如果晚上进行了剧烈的运动或者体力劳动，身体会消耗大量的能量，导致血糖水平下降，引起饥饿感。
3.压力过大：压力会影响人体的内分泌系统，导致胰岛素分泌异常，从而影响血糖水平。此外，压力还会导致人们食欲增加，进食量增加，也容易引起饥饿感。
4.睡眠质量不佳：睡眠质量不佳会影响人体的代谢和内分泌系统，导致血糖水平不稳定，容易引起饥饿感。
5.疾病因素：某些疾病也会导致晚上容易感到饥饿，如糖尿病、甲状腺功能亢进等。这些疾病会导致身体代谢异常，从而引起饥饿感。
总之，晚上肚子饿是一种常见的现象，但如果经常出现且无法缓解，可能是身体发出的信号，需要引起重视。建议采取相应的措施进行改善，保持健康的饮食习惯和生活方式。
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