通常情况下，人体的生物钟往往保持着一定的节律性，可以保证第二天的工作效率和精力。如果长期熬夜则会引起生物钟紊乱和内分泌失调的情况，导致情绪极不稳定，还可能会引发体内激素水平变化。除此之外，长期熬夜还会对个人的血压造成一定的影响，表现为血压波动或血压升高等等。因此，经常熬夜的人更加容易出现头晕或头痛等不适症状，对个人的生活和工作造成一定程度的影响。为了减少对身体的危害，平时应该养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，成年人每天的睡眠应该至少七小时以上。
熬夜的后果
1、熬夜会对皮肤造成危害，晚上十点至凌晨两点是新陈代谢的旺盛时间，如果处于熬夜的状态，皮肤的毛孔会张大，容易将有害物质吸收到皮肤上，还会使人体激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、熬夜会对眼睛产生危害，熬夜会使眼睛长时间处于疲劳状态，容易出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等状况。
3、熬夜会造成免疫力下降，由于熬夜身体一直处于被工作的状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作都要加倍，因此造成身体抵抗力低下，经常生病。
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