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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
在生活中人们常常会感到心理的变化，有时候甚至不知道自己究竟想要什么。这种情况是很常见的，也是人类心理的一种自然表现。下面是这种现象的一些应对方法。
1.自我观察：学会观察自己的情绪和需求的变化，了解自己的心理状态。可以通过写日记、记录情绪变化等方式来帮助自己更好地了解自己。
2.接受变化：认识到心理的变化是一种自然现象，不要抗拒或试图控制它。接受自己的情绪和需求的变化，有助于更好地应对生活中的挑战。
3.调整思维方式：尝试用积极的思维方式看待事物，学会从不同的角度看待问题。这有助于更好地应对心理的变化。
4.寻求帮助：如果心理的变化给我们带来了较大的困扰，可能和抑郁症等心理问题有关，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助更好地了解自己的心理状态，并提供有效的应对方法。
总之，心理的变化是常见的现象，需要学会接受并应对它。通过自我观察、调整思维方式、寻求帮助等方法，可以更好地了解自己的心理状态，从而更好地应对生活中的挑战。
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