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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自残是一种常见的心理问题，通常与焦虑、抑郁、创伤或自身调节机制有关。很多时候，自残行为是一种逃避现实的方式，可以让人暂时忘记内心的痛苦和压力。而且，自残也可以成为一种自身惩罚的方式，当个人感到内疚、自卑或无助时，他们可能会选择伤害自己来减轻内心的痛苦。
自残者通常伴有一系列其他心理问题，例如缺乏食欲、情绪起伏大、易崩溃等。这些问题可能会相互影响，使得自残者的生活变得更加困难。缺乏食欲可能会导致营养不良，影响身体健康；情绪起伏大和易崩溃会加重自残者的心理压力，使他们更容易陷入消极的思维和情绪困境中。
对于自残者而言，重要的是找到合适的方式来应对自己的问题。首先，他们需要接受心理咨询或治疗，以了解自己的内心世界，并学会有效地处理负面情绪和压力。其次，他们需要寻求社会支持，例如与家人、朋友或其他自残者交流，分享彼此的经验和情感，找到共鸣和支持。此外，建立积极健康的生活方式也是很重要的，包括规律的饮食、充足的睡眠、适度的运动等，这些都有助于稳定情绪和提升心理健康。
最后，重要的是，自残者应该学会接受自己，包括自己的情绪和痛苦。他们不应该因为自残而感到羞耻或内疚，而应该努力接纳自己的不完美，学会爱护自己，慢慢地走出困境。
总之，自残者的情绪起伏大、易崩溃，并且缺乏食欲是常见的心理问题，但这并不是绝望的境地。通过心理咨询、社会支持和积极健康的生活方式，自残者是有希望摆脱困境，走向积极健康的生活的。关键在于寻找合适的方法和资源来帮助自己，学会应对和克服自己的问题。
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