无论是当下数量越来越多的近视儿童，还是常常被眼疲劳、眼睛干涩等问题困扰的中老年人，都有一个共同点就是过度用眼。眼睛长时间超负荷运转容易导致疲劳、视力模糊、干涩、发痒，此外，用眼过程中，不正确的坐姿、不良的读写姿势都会对眼睛造成伤害，因此人们要学会友好的对待眼睛，应从正确的用眼方式作起，并多吃有益眼健康的食物。
对眼睛好的方法有哪些：
1、不要在强光或弱光下阅读，不要在摇晃的车厢里看书，读书写字应在室内光线充足，照明条件良好的情况下进行。读书写字时，姿势要端正，眼睛至少距书20厘米，看电视时，眼睛要离电视3米以上。
2、连续用眼1小时后，要站起来休息5~10分钟，远看一些绿色植物或，平时可以适当的参与体育锻炼，经常锻炼身体能让人们有良好的身体素质，也能提升睡眠质量。
3、养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食，少吃含糖高的食物，因为糖摄入过度对不利于眼睛的健康。经常用眼的人应多补充维生素A，它能有助于维持正常视力。
对眼睛好的水果有哪些：
1、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等，能改善眼部血液循环，维持眼压，这些都是蓝莓中花青素常见作用。
2、圣女果：它含有的维生素A含量非常高，此外，果实中含有的维生素C和维生素P，能清除身体的自由基，具有很强的抗氧化能力，避免基因突变，对保护眼睛健康有很好的作用。
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