眼睛是人体最经常使用的一个器官，我们的日常学习生活都不离开高频率的使用眼睛，难免眼睛会受到一些影响和受损。可以采用食疗的方式来缓解眼部的疲劳和疾病，是一种简单、健康的方法。除此之外，还可以劳逸结合，定期做眼保健操。
对眼睛好的食物
1、胡萝卜含有大量的胡萝卜素，经过人体的再加工，会转化成维生素A。因为维生素A参与了人体眼睛的视网膜内视紫红质的合成过程。所以，眼睛急需维生素A。
2、吃菠菜，菠菜中富含钙、镁和钾等元素，可以帮助眼部肌肉增加弹性的，起到预防近视的作用。菠菜中有维生素，可以预防干眼症和不容易使眼睛布满血丝。
3、吃海带，特别是在晒干的海带当中，表面上有一层厚厚的白霜，也就是甘露醇。甘露醇可以有效缓解急性青光眼，减轻眼内的压力。
4、吃人体所必须的蛋白质，在鱼虾肉蛋中，可以找到，作为眼球最外围的巩膜来说，是非常需要蛋白质来形成坚固的纤维组织来保护眼睛。
其他对眼睛好的方法
1、不仅是食疗，平时可以做眼保健操，按摩来减缓眼睛周围的肌肉的紧张，促进眼周的血液循环。
2、在过度用眼的情况下，坚持远眺，凝视绿色植物，可以有效缓解眼部的疲劳。
3、调整好室内环境的光线，要在较为明亮的地方用眼。
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