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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖偏高的人群应该选择低糖水果来控制血糖，比如水果糖分含量较低、纤维素含量较高的水果。以下是一些适合血糖偏高人群的水果：
1.苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以帮助降低血糖，减少胰岛素的释放。同时，苹果中的多酚类物质也有助于控制血糖。
2.梨：梨也是一种低糖水果，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于控制血糖，减缓血糖上升速度。
3.葡萄柚：葡萄柚富含维生素C、果胶和膳食纤维，对于降低血糖和改善胰岛素抵抗有一定的作用。
4.草莓：草莓含有丰富的花青素和膳食纤维，能够帮助降低血糖并改善胰岛素敏感性。
5.樱桃：樱桃的果糖含量较低，同时富含花青素和抗氧化物质，对于血糖控制有一定的帮助。
6.李子：李子富含果胶和维生素C，能够帮助降低血糖并改善血糖稳定性。
7.橙子：橙子富含维生素C、果胶和膳食纤维，对于降低血糖有一定的作用。
8.桃子：桃子含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助稳定血糖。
以上这些水果都属于糖分较低、纤维素较高的水果，适合血糖偏高的人群食用。当然，除了选择合适的水果之外，血糖偏高的人群还需要注意控制饮食，避免过量摄入糖分较高的食物，保持合理的饮食结构和规律的运动，以维持血糖的稳定。同时建议患者在饮食选择时，可以咨询专业医生或营养师的建议，以制定合理的饮食计划。
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