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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里压抑患得患失是一种常见的心理状态，也是许多人在一生中都会经历的情绪。当面临挑战或困难时，往往容易感到心里压抑，产生患得患失的情绪。
心里压抑往往源自于生活中的不顺心事，可能是工作上的挫折、人际关系的不顺利、家庭的矛盾等等。这些问题可能会在心头萦绕，让人感到沉重和无法摆脱。同时，对未来的焦虑和不确定性也会让人感到心里压抑，产生患得患失的情绪。
在面对心里压抑和患得患失时，可以尝试一些方法来缓解和解决这种状态。首先，要学会倾诉和表达自己的感受，可以找朋友、家人或心理咨询师倾诉自己的困扰，将内心的焦虑和负面情绪释放出来。其次，要学会接受现实，承认自己的情绪和困难，并思考如何积极应对和解决问题，而不是一味地沉湎于消极情绪中。此外，可以通过健康的生活方式来缓解心理压力，比如运动、听音乐、户外散步等都是有效的方式。同时，寻求心理咨询和专业的帮助也是很重要的，通过专业的引导和帮助，可以更好地应对心理压抑和患得患失的情绪。
除了个人的调适，社会和环境的支持也是很重要的。家庭和朋友的理解和支持可以帮助一个人更快地从心里压抑中走出来，感受到温暖和安慰。同时，社会的关注和认可也可以减少一个人的焦虑和不安，使其更有希望和信心面对困境和挑战。
总之，心里压抑和患得患失是很常见的心理状态，但可以通过积极应对和寻求帮助来缓解和克服这种情绪。重要的是要学会接受并理解自己的情绪，同时寻求外部的支持和帮助，让自己能够更好地面对生活中的困难和挑战。
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