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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
腰肌劳损是腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致的疼痛，表现为反复发作性的腰部疼痛，好发于30~50岁青年人，具有慢性、病程长、易复发的特点，积极治疗后大多数患者可得到缓解，但治愈时间主要依据患者病情严重情况及症状的控制情况。
腰肌劳损的治疗
1、纠正患者的不良生活和工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，进行体育锻炼控制体重，有助于腰肌劳损的预防和治疗。
2、适当活动和经常变换体位可减轻疼痛；睡觉时要小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用双手叉腰可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。
3、在医生指导下进行加强腰背肌肉的训练。
4、使用非甾体抗炎药减轻炎症反应，缓解局部肌肉软组织疼痛。如果疼痛严重，需使用镇痛类药物。
5、如果腰骶骨出现特定疼痛点或部位，必要时进行封闭治疗。
6、在疼痛的时候也可用冰敷或者医生指导的按摩手法来缓解。
7、通常在接受治疗的2周内，症状可以得到改善，4~6周腰背功能可恢复正常。
腰肌劳损的对生活质量有一定影响，需遵医嘱按时治疗和用药。注意日常生活管理，戒烟酒，保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入。
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