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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人可以通过以下方式锻炼身体：
1.选择适合自己的运动：体质差的人应该选择低强度、低冲击的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动可以帮助身体逐渐适应运动的强度，同时不会对身体造成太大的负担。
2.逐渐增加运动强度：体质差的人应该逐渐增加运动的强度，避免一开始就进行高强度的运动。可以通过增加运动的时间、频率或难度来逐渐提高运动强度。
3.注意休息：体质差的人在锻炼身体时应该注意休息，避免过度疲劳。可以在运动后进行适当的休息，让身体有足够的时间恢复。
4.坚持锻炼：体质差的人锻炼身体需要坚持，不能半途而废。可以制定一个锻炼计划，每天按照计划进行锻炼，逐渐提高身体的素质。
总之，体质差的人锻炼身体需要选择适合自己的运动，逐渐增加运动强度，注意休息，保持良好的饮食习惯，坚持锻炼。通过这些方式，可以逐渐提高身体的素质，增强身体的抵抗力。
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