如何健康锻炼身体
病情描述：最近总感觉身子很虚，跑两步就感觉气喘，怎样才能健康的锻炼身体呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
健康的锻炼身体应该根据个人体质制定合适的锻炼计划，如果现在身体比较虚弱，尽量选择强度比较低的运动，如慢跑，散步，太极等，这些都属于慢节奏的运动。运动的时间不要过长，同时也需要循序渐进的选择其他有氧运动方式，注意调整生活习惯，两者相结合，才能够提高免疫力。
-
病情分析：
要想锻炼身体，可以打羽毛球，排球，乒乓球，做体操，跑步，游泳等，方法有很多，贵在坚持，体虚的情况下，不要在短期之内剧烈的运动，要循序渐进的增加活动量，以身体不感到过分疲劳为宜，同时要注意加强营养，多吃一些鸡蛋，鱼虾，瘦肉等蛋白质含量丰富的食物。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
锻炼前吃饭还是锻炼后
运动可以加快人体内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以... 详细»
-
-
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？告诉锻炼的最佳时间
生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人... 详细»
公众号
头条号
手机版