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如何锻炼身体?

病情描述:我今年29岁了,可能由于我不爱锻炼的原因,也是现在整天坐在办公室里,我的身体变得越来越差了。我现在非常容易发烧和感冒。医生,你好,请问如何锻炼身体?
医生回答 (2)
  • 李梅
    李梅 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    锻炼身体的方法是很多的,就看你的时间了,如果你是上班一族,您可以在每天早晨和晚上的时间锻炼,早晨你可以早起

    一会儿出去跑步或者打太极,或踢踢毽子都可以的。下班回来晚上之后用过餐,可以出去散散步,打打篮球,跳跳舞都是可以的。

  • 丛江峰
    丛江峰 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    你好,如果是平时不爱运动,机体抵抗力变得越来越差,就容易发烧感冒,建议你尽量是做一些适当的锻炼,像平时可以走路,跑步,打羽毛球,做俯卧撑,仰卧起坐,都可以提高机体抵抗力,平时多吃一些高钙,高蛋白,高营养的食物,戒烟戒酒,规律休息,避免熬夜。

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李梅
李梅 主任医师

锦州市中心医院 中医内科

擅长:中医内科主任医师,擅长中医内科疾病的诊断治疗,尤其是脑血管疾病,面瘫,头痛,失眠等常见疾病的诊断、中
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