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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
安全感是每个人都希望拥有的一种心理感受。如果感到缺乏安全感，可能会带来焦虑、恐惧和不安的感觉。这种缺乏安全感的情绪可能源自于过去的经历，也可能是由于当前的环境或关系造成的。不过，要克服这种情绪并建立更强的安全感是完全有可能的。
要明白造成缺乏安全感的原因是什么，只有理解了这些原因，才能有针对性地去解决问题。
要尝试寻找支持和安慰。可以和朋友、家人或者心理专家分享自己感受和担忧。通过和他人沟通，可能会得到新的见解和帮助，从而减轻焦虑和恐惧。
除此之外，要学会自身关怀和自身保护。保持身体健康和良好的生活习惯，可以帮助增强身体的抵抗力和情绪的稳定性。同时，要学会设定一些边界，保护自己不受到伤害和侵犯。
建立健康、稳定的人际关系也是增强安全感的重要途径。与他人建立亲密和支持性的关系，可以带来更多的安全感和信任感。但要记住，这需要时间和努力，不要急于求成。
要学会放下对于未知的恐惧和担忧。生活中总会有各种各样的变数和不确定性，但要学会接受这些事实，并且寻找更有效的方式来应对。逐渐放下对于未知的恐惧，会发现自己的安全感也会逐渐增强。
总之，缺乏安全感和恐惧是可以被克服的。通过了解自己的情绪源头，寻找支持和安慰，建立健康的人际关系，以及学会放下对未知的恐惧，可以逐渐重建自己的安全感，过上更加稳定和幸福的生活。
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