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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，尿酸会通过肾脏和肠道排出体外，保持体内尿酸水平的平衡。但当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸水平升高，引发高尿酸血症，甚至痛风等疾病。以下是一些降低尿酸的方法：
1.饮食调整：
-减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。
-增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
-控制总热量摄入，避免肥胖。
-多喝水，促进尿酸排泄。
2.运动：
-适度运动，如散步、慢跑、游泳等。
-运动可以促进新陈代谢，帮助尿酸排泄。
3.药物治疗：
-如果尿酸水平过高或已经出现痛风等症状，医生可能会建议使用药物治疗。
-常用的药物包括降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他）和促进尿酸排泄药物（如苯溴马隆）。
4.碱化尿液：
-可以使用碳酸氢钠等药物碱化尿液，增加尿酸的溶解度，促进尿酸排泄。
5.控制其他疾病：
-一些疾病，如高血压、糖尿病等，可能会影响尿酸的代谢，导致尿酸水平升高。控制这些疾病也有助于降低尿酸水平。
6.定期检查：
-定期检查尿酸水平，了解尿酸的变化情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，降低尿酸需要长期坚持，不能仅仅依靠单一的方法。同时，如果尿酸水平过高或已经出现痛风等症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，每个人的情况不同，降低尿酸的方法也可能因人而异，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。
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饮食上可以帮助降低尿酸的方法有哪些
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尿酸太高，降低尿酸的方法和药物
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