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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高是一种常见的代谢性疾病，主要是由于体内尿酸生成增加或排泄减少而引起的。通常情况下，尿酸在体内的排泄主要通过肾脏完成。当体内尿酸生成过多或者肾脏功能不佳时，尿酸就会在体内堆积过多，导致尿酸高的情况出现。
针对尿酸高的问题，可以从饮食、生活方式等多个方面进行控制和调整。首先，饮食是非常重要的因素之一。下面是一些饮食上可以帮助降低尿酸的方法：
1.控制蛋白质摄入量：尿酸生成的主要途径之一就是食物中所含的蛋白质代谢产生的尿酸。过多的蛋白质摄入会增加尿酸的生成，所以需要适量的摄入蛋白质，不要过量。
2.多食用高含纤维食物：高纤维食物可以帮助促进肠道排泄代谢产物，减少体内废物的堆积，有益于降低尿酸水平。
3.控制富含嘌呤食物摄入：富含嘌呤的食物如肝、肾、海鲜等会增加尿酸的生成，所以应该适量摄入或者避免食用。
总结来说，尿酸高的人在日常生活中可以通过饮食控制和适当的生活方式调整来帮助降低尿酸水平。在实际操作中，除了以上的建议之外，还需要根据个体的具体情况和医生的建议来制定具体的调整方案。
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