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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要表现为打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状。以下是一些缓解过敏性鼻炎的自然方法：
1.鼻腔冲洗：使用生理盐水或专门的鼻腔冲洗器冲洗鼻腔，可以清除过敏原、减轻炎症和缓解鼻塞。
2.避免过敏原：尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘。
3.保持空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于减轻鼻腔干燥和炎症。
4.饮食调整：增加摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于增强免疫系统。
5.运动：适度的运动可以提高身体免疫力，但要避免在过敏原高峰期进行户外运动。
需要注意的是，自然方法可能对轻度过敏性鼻炎症状有一定的缓解作用，但对于严重症状或长期患病的患者，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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