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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
补充维生素对于改善体质差是有效的，但前提是在医生的指导下合理补充。体质差常常体现为容易疲劳、抵抗力低下、皮肤粗糙等情况，而维生素是人体必不可少的营养素之一，对于改善这些问题起着重要作用。
维生素被认为是机体代谢必需的有机物质，身体无法自行合成，需要通过食物摄入，或者通过维生素补充来满足需求。常见的维生素包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。维生素在不同的细胞代谢过程中扮演着不同的角色，有的是酶的辅酶，有的对细胞信号传导有调控作用，有的是抗氧化剂等，因此对身体的健康十分重要。
对于体质差的人来说，经常感到疲劳、营养吸收不良、免疫力低下等问题，可能与维生素缺乏有关。因此，在医生的指导下，适当地补充维生素是有助于改善体质的。比如，维生素C对于增强免疫力、促进铁的吸收有益；维生素B族对于神经系统和心血管系统的正常运作有帮助；维生素D对于骨骼健康和免疫功能有重要作用等等。
但是需要注意的是，补充维生素也要有度，过量补充维生素会带来一定的风险。比如维生素A过量可能会导致头痛、头晕、恶心、呕吐等症状；维生素E过量可能影响维生素K的吸收，导致出血问题。此外，在补充维生素时，也要根据个体的实际情况和血检情况来选择合适的剂量和种类。
因此，总之，补充维生素对于改善体质差是有效的，但是在补充前一定要咨询医生，听从专业建议，避免盲目补充造成健康问题。
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