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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
过敏体质的人补充适量的维生素和钙是有效的。维生素和钙对于增强免疫系统和改善身体健康都有积极的作用，尤其对于过敏体质的人来说，适当的营养补充可以提高身体的免疫力，减少过敏反应的发生。
一、维生素
对于过敏体质的人来说非常重要。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助消除自由基，加强免疫系统，减轻过敏症状。另外，维生素B族对于神经系统的调节也有很大的帮助，可以减少过敏引起的神经紧张和不适感。
二、钙
钙是维持骨骼健康的重要营养物质，同时也对神经系统和肌肉组织的正常功能起着关键的作用。过敏体质的人常常因为过敏反应导致睡眠不好、神经紧张和肌肉疲劳等问题，适量的钙补充可以帮助缓解这些不适。
总之，对于过敏体质的人来说，适量的维生素和钙补充是有益的，可以帮助改善身体的免疫力和健康状况，减少过敏反应的发生。但是需要注意遵医嘱进行补充，避免过量摄入造成身体负担。
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