-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
运动完体重增加其实是因为身体在运动结束后吸收了更多的水分，而不是增加了脂肪。在运动过程中，身体会大量出汗，导致体重减轻。然而，当停止运动后，身体会重新吸收水分，导致体重增加。这种现象被称为“汗后回血”。
运动过程中，通过出汗来调节体温，排出多余的水分和盐分。这样可以及时补充新鲜的血液，帮助肌肉和身体更快地恢复。而当停止运动后，血液循环开始恢复正常，身体会逐渐重新吸收水分和盐分，导致体重增加。
此外，运动后身体内的肌肉也会因为运动而变得更丰满，肌肉组织的增加也会导致体重的增加。虽然肌肉比脂肪更紧密，但是它的体积更大，所以体重会增加。
在运动过程中，应该注重的不是体重的变化，而是身体的健康和体态的改善。运动不仅能够增强心肺功能、改善代谢，还可以强化肌肉、塑造身材和提高身体的免疫力。从长期来看，运动会使体重保持在一个健康的范围内，而不至于过于增加。
所以，不要被运动后体重的短暂增加而困扰，这只是身体正在恢复过程中的一种正常现象。继续保持良好的运动习惯，均衡的饮食，定时的休息，才能让身体保持在最佳状态。
-
-
怀孕周数与体重增加表
马静 副主任医师
-
-
戒烟之后体重增加有正相关吗
陈振光 主任医师
-
-
减肥期间体重增加怎么回事
谭荣韶 主任医师
-
-
整个孕期体重增加多少正常
马静 副主任医师
-
-
双胎妊娠周体重增加多少正常
高羽 主任医师
-
-
怀孕体重可以增加多少
江燕萍 主任医师
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：重点专注于慢性阻...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
食欲增大，体重增加
食欲增大和体重增加是许多人在生活中可能会遇到的问题。以下是一些可能导致食欲增大和体重增加的原因：1.饮食因素：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，容易导致能量摄入超过身体需... 详细»
-
-
例假前体重增加吗
通常来说，例假前体重会增加。在例假前的一周左右，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显的波动。这些激素的变化会影响体内的水分平衡，导致身体开始潴留水分。这种水分潴留会导致体重明显增加，有时甚至会让人感... 详细»
-
-
月经前体重增加吗
月经前体重可能会增加。月经前体重增加主要是由于激素水平的变化引起的。在月经周期的第二个一半，即排卵后，卵巢开始分泌黄体酮。黄体酮可以导致体内潴留钠和水分，进而引起体重增加和水肿。这种增加的体重通常在月... 详细»
-
-
经期体重增加正常吗
经期体重轻微增加一般正常，但是如果持续时间较长，一般不正常，需要根据具体情况综合分析。1.正常：在经期前后，雌激素水平的变化可能会影响体内的水分潴留和脂肪代谢，导致体重的增加。另外，一些女性在经期前后... 详细»
-
-
孕期体重增加正常吗？
孕期体重增加正常，孕妇在妊娠期间需要为胎儿提供充足的营养和能量，因此体重增加是孕期生理过程的一部分。体重增加主要来自于胎儿、胎盘、羊水、子宫和乳腺等组织的增长，以及孕妇自身脂肪、血容量和乳腺组织的增加... 详细»
公众号
头条号
百家号