首页 > 内科>

记住这五句话可以到45岁之后安享晚年

2018-11-08

人生数十载,想要过得精彩,需要注意很多问题。一般情况下,到了中年时期,需要面临工作和家庭的双重压力。在现实生活中,有许多人为了买房买车,需要在工作岗位上与他人竞争,用出色的表现来获得更多报酬。在各种压力的影响下,人的健康很容易受到影响。因此,45岁之后,为了可以安享晚年,需要记住以下这几句话。

45岁之后,为了可以安享晚年,需要记住哪几句话?

1、运动对人体健康十分重要,想要安享晚年,不可缺乏运动。

每天都要保持一定的运动量,对人体健康有很大帮助。很多人到了45岁后,身体的抵抗力下降,体能也大不如前,因此懒得运动。但是,长期缺乏运动容易导致身体肥胖,久坐不动的人还容易腰肌劳损,出现关节或者腰椎方面的疾病。因此,想要晚年生活过得轻松,需要注意运动。

2、良好的心态是保持年轻的前提。

对于45岁之后的中年人来说,保持良好的心态对身体健康好处颇多。每天都积极面对生活,冷静处理事情,不动怒,不急躁,以平和的心态去处理身边的事情。有这种心态的人不容易患病,而且抵抗力比较强。平时中年人可以多参加自己感兴趣的活动,例如下棋、跳广场舞等等,与他人多沟通,心态也会变好。

3、健康饮食能够延年益寿。

中年人想要安享晚年,避免老了之后身体出问题,需要健康饮食,良好的饮食方式还可以延长寿命。很多人年轻时经常暴饮暴食,饮食没有规律,到了中年期就开始出现肠胃疾病,消化能力也开始下降。这时候需要健康饮食,通过饮食调理身体。

4、想要安享晚年,需要戒烟戒酒。

中年人的抵抗力较差,如果长期喝酒吸烟,势必对身体器官造成影响。喝酒容易损伤肝脏,严重时诱发酒精肝。香烟含有大量有害物质,进食香烟之后容易摄入尼古丁,长期吸烟的人肺部健康容易受到影响。45岁之后想要安享晚年,保持健康,就需要戒烟戒酒。

5、没事多喝水,对健康有好处。

人的身体中一半以上都是水,只有补充足够的水分,身体才会更加健康。通过研究发现,身体缺水的人容易出现疾病,还比较容易疲惫。经常喝水的人代谢能力较强,而且肠道比较健康。

相关推荐

老年人多想这六件事会折寿的

文章

俗话说,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺。由此可见,五十岁以后就到了知天命、明事理和体验身心俱老的阶段了,同时这也是开始享受人生的阶段。要想健康快乐地享受人生,以下六件事就要少想想了,老年人多想这六件事是会折寿的。[详细]

手机常在身边充电对人体有没有危害?

文章

现代科学技术发展迅速,手机已经是人们必不可少的一种工具。手机与我们的生活息息相关,甚至很多人都已经离不开手机独立去生活。当然,这并不夸张,很多人甚至连手机充电也要放在身边,以便自己能随时玩手机。那么,手机常在身边充电对人体有没有危害?[详细]

这个器官的好坏关系到人能不能长寿?

文章

众所周知,一个人能否长寿,跟身体状况有很大关系。一般来说,长寿的人比较不容易出现身体疾病,身体各器官的功能完好,饮食规律,作息正常。想要更加长寿,需要注重身体的保养。值得一提的是,胃对人体寿命的影响是很大的,并且,有人认为,人体能否长寿,在一定程度上由胃部健康来决定。[详细]

记住这五句话可以到45岁之后安享晚年

文章

人生数十载,想要过得精彩,需要注意很多问题。一般情况下,到了中年时期,需要面临工作和家庭的双重压力。在现实生活中,有许多人为了买房买车,需要在工作岗位上与他人竞争,用出色的表现来获得更多报酬。在各种压力的影响下,人的健康很容易受到影响。因此,45岁之后,为了可以安享晚年,需要记住以下这几句话。[详细]

女人穿内裤有讲究 4种内裤最好不要穿

文章

现在内裤的种类有很多种,有不同材质的,不同款式的。而内裤作为人们最贴身的衣物,在选择上面是绝不能马虎的。一旦选择不好的内裤,那对于人体是有危害的。尤其是女性,如果选择到不好的内裤,那就有可能引发一些妇科方面的疾病了。既然女人穿内裤有讲究,那哪些内裤最好不要穿呢?[详细]

相关问答