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记住这五句话可以到45岁之后安享晚年

更新于 2018-11-08 14:54 来源:医联媒体

指导专家: 孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院内科

人生数十载,想要过得精彩,需要注意很多问题。一般情况下,到了中年时期,需要面临工作和家庭的双重压力。在现实生活中,有许多人为了买房买车,需要在工作岗位上与他人竞争,用出色的表现来获得更多报酬。在各种压力的影响下,人的健康很容易受到影响。因此,45岁之后,为了可以安享晚年,需要记住以下这几句话。

45岁之后,为了可以安享晚年,需要记住哪几句话?

1、运动对人体健康十分重要,想要安享晚年,不可缺乏运动。

每天都要保持一定的运动量,对人体健康有很大帮助。很多人到了45岁后,身体的抵抗力下降,体能也大不如前,因此懒得运动。但是,长期缺乏运动容易导致身体肥胖,久坐不动的人还容易腰肌劳损,出现关节或者腰椎方面的疾病。因此,想要晚年生活过得轻松,需要注意运动。

2、良好的心态是保持年轻的前提。

对于45岁之后的中年人来说,保持良好的心态对身体健康好处颇多。每天都积极面对生活,冷静处理事情,不动怒,不急躁,以平和的心态去处理身边的事情。有这种心态的人不容易患病,而且抵抗力比较强。平时中年人可以多参加自己感兴趣的活动,例如下棋、跳广场舞等等,与他人多沟通,心态也会变好。

3、健康饮食能够延年益寿。

中年人想要安享晚年,避免老了之后身体出问题,需要健康饮食,良好的饮食方式还可以延长寿命。很多人年轻时经常暴饮暴食,饮食没有规律,到了中年期就开始出现肠胃疾病,消化能力也开始下降。这时候需要健康饮食,通过饮食调理身体。

4、想要安享晚年,需要戒烟戒酒。

中年人的抵抗力较差,如果长期喝酒吸烟,势必对身体器官造成影响。喝酒容易损伤肝脏,严重时诱发酒精肝。香烟含有大量有害物质,进食香烟之后容易摄入尼古丁,长期吸烟的人肺部健康容易受到影响。45岁之后想要安享晚年,保持健康,就需要戒烟戒酒。

5、没事多喝水,对健康有好处。

人的身体中一半以上都是水,只有补充足够的水分,身体才会更加健康。通过研究发现,身体缺水的人容易出现疾病,还比较容易疲惫。经常喝水的人代谢能力较强,而且肠道比较健康。

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