一般来说，18个月的宝宝平均每天需要睡11~14小时，由于这个时期的宝宝正在学习说话和走路，所以在白天会消耗大量的能量，因此宝宝在晚上的时候会睡得比较多，家长应保证宝宝每天有足够的睡眠时间，这样才有利于宝宝的生长发育。由于个体差异，不同的宝宝的睡眠时间也不同，没有统一的标准，家长也不需要硬性规定，只要宝宝精神良好就可以。
怎么保证18个月宝宝有良好的睡眠：
1、注意饮食。良好的饮食习惯对保证宝宝的睡眠也是非常重要的。家长应帮助宝宝改正挑食的行为，如果宝宝缺乏某种营养物质都会影响睡眠的安稳性，此外家长尽量不要在睡前给宝宝吃刺激性的食物。
2、调整作息。对宝宝来说，尽早养成良好的作息习惯是非常重要的。因此，为了让宝宝睡得更好，家长要让宝宝养成每天定时睡觉的习惯，这样才可以帮助宝宝在晚上更早入睡。
影响18个月宝宝睡眠的因素有哪些：
1、宝宝的起居环境，家长要多注意宝宝睡眠时候周围的环境，灯光不能太强，否则会让宝宝无法正常入睡。
2、饥饿或口渴、有便意、穿得太多等原因都会造成宝宝不舒服，自然也不愿入睡。
3、宝宝在白天的时候运动量太少，晚上精力太旺盛，这容易造成入睡困难，家长可以适当的增加宝宝白天的活动量。
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