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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
宿醉是饮酒过度后导致的一系列不适情况，包括头痛、恶心、乏力、失眠等症状。这些症状通常在饮酒后的几个小时到一天内出现，随着时间的推移逐渐减轻。宿醉的发生与饮酒量、个体代谢能力、饮酒速度等因素有关。
酒精被人体吸收后首先进入血液循环系统，然后通过肝脏代谢成为乙醛，最终转化为乙酸并排出体外。过量饮酒会导致乙醛积聚在体内，引起头痛、恶心等症状。此外，酒精还会刺激胃黏膜，引发胃部不适。
宿醉的处理方法主要是缓解症状和促进酒精代谢。首先要保证充足的睡眠，让身体得到休息和修复；其次是补充水分，酒精会导致脱水，因此多喝水有助于促进代谢和减轻头痛等症状；适当的营养补充也很重要，维生素B族和维生素C对于酒精代谢有一定的辅助作用。
如果宿醉情况较为严重，建议寻求医生的帮助。他们可以针对个体症状给予相应的治疗建议，比如使用一些药物缓解头痛、恶心等不适情况。同时，也要警惕宿醉的危害，长期酗酒会对身体健康造成严重损害，包括损伤肝脏、导致心血管疾病等，因此要适度饮酒，理性对待酒精。
总之，宿醉是酒精对人体的一种不良影响，要注意饮酒的量和速度，避免过量饮酒，同时也要学会正确处理宿醉的方法，保护好自己的身体健康。
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