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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
每天吃安眠药并不推荐，因为长期使用安眠药可能会导致药物依赖、药物耐受性和其他健康问题。首先，安眠药往往是处方药，使用过量或长期使用可能会引起药物依赖。长期使用安眠药可能会导致身体对药物的依赖性，使得患者在没有药物的情况下无法入睡，甚至出现戒断症状。这不仅会让患者的睡眠问题变得更加严重，还可能会对身体和心理健康造成影响。
其次，长期使用安眠药可能会导致药物耐受性。当人体长期接触相同的药物时，会逐渐对药物产生耐受性，即药物的疗效会逐渐减弱。这样，患者就需要增加药物的剂量或者更换其他类型的安眠药来达到相同的睡眠效果。这种情况下，就可能会出现药物滥用的情况，对健康造成更多的风险。
另外，长期使用安眠药还可能会对身体健康产生不良影响。一些安眠药可能会导致人体出现负面的副作用，包括肌肉无力、头痛、精神混乱等。特别是对于年长者来说，安眠药的长期使用可能会加重认知功能衰退、增加跌倒风险等问题。因此，不建议每天长期使用安眠药来解决睡眠问题。
相反，更加健康的方式是通过调整生活习惯和建立良好的睡眠规律来改善睡眠质量。例如，限制摄入咖啡因和酒精，避免午后过量饮水，建立固定的睡眠时间，保持舒适的睡眠环境等。此外，可以尝试一些放松的技巧，如冥想、深呼吸、按摩等，来帮助缓解压力和焦虑，促进入睡。如果以上方法都不能改善睡眠问题，建议向医生咨询，寻求更加合适的治疗方案。
综上所述，每天长期服用安眠药并不可取，因为可能会导致药物依赖、耐受性和其他健康问题。更健康的方式是通过调整生活习惯和寻求专业帮助来改善睡眠质量。
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