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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
耻骨肉痛是一种比较常见的疼痛症状，通常发生在耻骨区域的下腹部或盆腔区域，可能是由于运动过度、受伤或其他原因引起的。建议通过以下方式改善：
1.休息：如果疼痛是由于运动过度引起的，最好停止活动，充分休息。此外，避免长时间站立或坐着，减轻下腹部的压力，有助于缓解疼痛。
2.冷热敷：在疼痛部位进行冷热敷可以有助于减轻疼痛和炎症。可以使用冰袋或热水袋，分别进行冷敷和热敷，每次持续15-20分钟，每天多次。
3.物理疗法：物理疗法包括按摩、针灸、理疗等，可以帮助缓解疼痛和炎症，促进血液循环，加快康复。
4.药物治疗：对于严重的疼痛，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，以减轻疼痛和炎症。
治疗耻骨肉痛的方法应根据具体原因和个体情况制定。因此，在感到耻骨肉痛时，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗方案。
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