生活在有不少人在睡觉时身体出现了异样，特别是进入睡眠状态突然间身体抖动，在抖动较为剧烈的情况下容易从半夜醒来，经常有这种表现要了解具体的原因是什么。否则如果身体有某些健康问题出现没有重视，经常在睡觉的过程中身体抖动，还容易降低睡眠质量，带来的影响明显，因此，要针对身体抖动现象采取应对措施，让夜间睡觉时更加安稳。
1、大脑神经兴奋
很多人在睡觉的过程中身体突然间抖动，有可能是神经过度兴奋引起。因为人在睡眠状态中大脑神经也会发挥正常的生理功能，如果在神经功能异常的情况下出现了神经系统的兴奋，会让大脑释放出异常的神经调节信号。
这些信号产生之后对肌肉进行了调节，突然间神经兴奋，肌肉也突然间兴奋，可能会在沉睡的状态中突然间身体抖动。针对神经兴奋引发的身体抖动表现，平时在睡觉之前不要过度兴奋，也不要胡乱饮食。
2、精神压力过大
在睡觉的过程中身体突然间抖动，有可能是精神压力过大引起。很多人长时间处于高强度的工作状态中，劳累明显身体无法得到休息，夜间突然间有足够的休息时间可以让身体放松，在调节的过程中还无法适应，大脑处于忙碌的状态中。如果经常胡思乱想，忧思过度，可能也会伴随着异常的脑电波释放对肌肉的调节出现了异常。
心理负担重的情况下调节不及时，异常的脑电波影响下肌肉收缩痉挛，在睡觉过程中会突然间身体抖动。为了防止这种情况出现，需要及时释放压力。
3、白天过度运动
运动是促进身体健康的好方法，但是并非运动强度越高越好。很多人长时间剧烈运动，在运动过度之后身体劳累明显，肌肉更容易堆积较多的乳酸，可能会有肌肉酸痛的感觉。另外，运动过度的情况下肌肉容易疲劳，在睡觉过程中部分人还可能会抽筋，入睡之后身体突然间抖动的可能性增加。
为了防止这种情况出现，平时在运动过程中要控制好强度，循序渐进让身体慢慢适应，不要突然间就投入到较高强度的运动中来，否则肌肉处于疲劳状态中，乳酸堆积多，容易收缩痉挛而抽筋或者抖动。
在睡觉过程中突然间抖动，和以上这些原因有关，相关的常识需要了解清楚，如果是身体不健康的标志，要通过及时的调节来养护身体，否则健康问题出现却没有及时应对，很难保持身体健康状态。
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