更年期是每个女性都会经历的过程，通常发生在45至54岁。
一般说来，年龄大于45岁，出现两次以上月经紊乱，激素水平有改变，并伴有潮热、烦躁等症状，基本可以判定您已经进入更年期了。如果最后一次月经后 1 年再无月经来潮，就可以确定为绝经。
女性进入更年期之后，生理表现最明显：潮热出汗、情绪异常、失眠、血管舒缩功能不稳定、皮肤发红等等。但是，更年期女性还有一个更重要并且容易被忽略的问题，那就是性问题。
在我们国家，大部分的女性都普遍认为，这个时期出现的性功能降低是衰老的自然结果，并不需要治疗。不少人还会觉得，年纪大了，还需要什么性生活啊，会被人称“老不正经”的。
一、老夫老妻了，还需要过性生活吗？
人们对更年期性生活的认识存在着很多误解，从生理上说，绝经意味着女性的卵巢细胞基本已经耗尽，月经也就随之终止，这也意味着没有了生育能力。可是，生育能力和性能力完全是两个概念，不能生育，不代表不能进行正常的性活动。
广州市第一人民医院妇产科副主任程杨医师表示，更年期女性保持规律、健康的性生活是绝对有必要的。研究发现，保持规律、健康的性生活，对身体的健康、精神愉悦以及家庭和睦，还有预防泌尿生殖道的萎缩都具有重要意义：
1、促进夫妻感情，使夫妻恩爱，彼此尊重；
2、调节更年期女性的精神和情绪，一定程度上减轻更年期症状；
3、维持女性性器官功能，避免生殖器官的废用性萎缩；
4、促使激素分泌更为正常，帮助女性延缓衰老。
二、绝经后女性，性生活的难言之隐
当然了，由于女性绝经后，停止了排卵，雌激素水平下降，就会影响女性的性功能。程杨医师告诉我们，在我们国家，很多女性到了中年以后就会出现明显的性欲减退和阴道分泌物的减少，发生这种改变的因素有很多，比如雌激素水平的下降，这个时候就会使生殖器发生种种的变化：
1、阴道分泌物增多、外阴瘙痒、灼热、甚至性交痛等症状的炎症；
2、外引萎缩 ，阴道弹性、润滑差 ；
3、绝经后妇女易出现以尿频、尿急、尿痛等为表现的尿路感染；
4、一些女性盆底功能脆弱，绝经后可能还会出现漏尿、阴道前、后壁脱垂、子宫脱垂等情况。
三、绝经后女性，性欲减退的原因
所谓的性生活障碍，就是个体在性活动过程中不能让自己得到满意的愉悦感。女性在绝经后，出现这种情况，是由多种因素引起，一般可分为三类：
1、生物因素：例如年龄、激素水平、盆底疾病和骨盆手术
2、心理因素：例如情绪、对配偶的感情和婚姻关系
3、社会因素：例如教育、经济水平、社会地位、传统文化和宗教
当女性出现这种情况时，应该寻求医师的帮助，积极面对和调整身体的变化，正确处理性生活难言之隐，而不是从此拒绝性生活。
四、如何进行更年期管理？
2018年统计女性平均寿命可达到82~84岁，而我国女性的平均绝经年龄为49岁左右。也就是说，女性将有一半的时间是在绝经后度过。我们很难想象，一个没有雌激素的女性，如何能够健康地度过余生。
大家要明白，绝经女性的雌激素下降，不仅仅会使女性性功能出现障碍，它还会为女性带来诸多的健康问题：如潮热、出汗、情绪障碍、睡眠障碍、心血管疾病、骨质疏松、认知障碍等疾病。
因此，绝经后的管理首先要把体内缺少的东西补回来！临床上，补充激素的治疗方法，可以有效解决雌激素分泌水平下降的问题，也可以改善绝经期的各种症状，达到标本兼治的效果。
其次，日常生活中，要注意控制饮食和体重。每日摄入充足的蛋白质，高糖分、高盐分、高脂肪的食物尽量少吃，多吃蔬菜和水果，控制酒精和咖啡的摄入，保持规律运动。有吸烟习惯的女性建议戒烟。
最后，夫妻之前要相互理解，丈夫的关爱、包容和理解也是十分重要的。
总之，女性和男性是一样的，性功能是终身存在的。性福晚年不等于老不正经，适当的、健康的性行为是巩固良好婚姻关系、保持身心健康的重要因素。因此，当身体出现变化时，应该积极寻求医师帮助进行调整和治疗。
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