女性更年期出现睡眠不好，基本的原因就是肾精亏耗、天癸不足、肝血不足。
这个时候可以滋肾养肝，达到调节阴阳平衡的目的，黑芝麻、核桃可以多吃，如果偏寒可以多吃枸杞，偏热可以加点沙参，玫瑰花可以泡茶喝，养阴、补肝、滋肾药都可以多吃点，还有海参、花旗参也可以多吃一点。
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