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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
心血管脑血管硬化是指血管壁变得僵硬和增厚，失去弹性，这会导致血管狭窄和血液流动受阻。为了预防心血管脑血管硬化、颈动脉狭窄和颅内血管疾病，可以采取以下措施：
1.控制血压、血脂和血糖：高血压、高血脂和糖尿病是导致血管疾病的主要危险因素，控制这些指标可以降低患病风险。
2.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
3.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，降低血压和血脂。
4.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，增加心血管疾病的风险，过量饮酒也会对血管健康产生不利影响。
5.定期体检：定期进行体检，包括测量血压、血脂、血糖等指标，以及进行颈动脉超声、头颅CT等检查，有助于早期发现血管疾病。
总之，心血管脑血管硬化、颈动脉狭窄和颅内血管疾病是严重的健康问题，应该重视血管健康，采取积极的预防措施，早期发现和治疗疾病，以维护身体健康。
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如何预防血管硬化
预防血管硬化可以从以下几个方面入手：1.饮食健康：采用低脂低盐的饮食习惯，增加蔬果和纤维的摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，合理控制糖分摄入，避免过量饮酒。2.运动锻炼：进行适量的有氧运动，如快走、... 详细»
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