男性在45岁之后保持良好的生活习惯，想要维持健康并不难。因为懂得调养身体是维持健康的前提条件，如果在关键的时期存在坏习惯，身体不断受到损伤，某些疾病出现之后会影响健康，因此，要了解哪些好的方式可以延长寿命，并坚持实行来保养好身体。
1、心态良好
男性在45岁之后如果可以懂得情绪的控制，保持良好心态，对身体维持健康有帮助。很多男性也会受到更年期综合征的影响出现负面情绪，在45岁之后情绪波动表现比较明显。如果可以稳定控制个人情绪，保持良好的心态，每天心情舒畅，保持乐观，都是维持健康的关键，以免负面情绪刺激身体影响重要器官功能。
2、认真锻炼
45岁之后的男性要积极锻炼身体，通过运动来保持身体健康，同样会有好的收获。因为通过多锻炼身体这种方式可以增强免疫功能，抵抗力提高的过程中身体可以对抗病原体入侵，有效降低疾病的患病率。很多男性上了年纪身体发福，体内脂肪物质堆积，但是依然不运动，自身免疫功能下降，疾病出现的概率高。如果还有血压，血脂水平升高现象，合理运动很关键。
3、谨慎用药
男性在45岁之后不要乱用药，谨慎用药这个好习惯坚持是保养身体的关键。很多人出现小问题就自行用药，到药店购买药物十分方便，这就导致很多人不愿意到医院看病，出现了身体的病痛就自行用药。如果在没有正确用药的情况下药物带来身体伤害，同样不利于寿命的延长。
4、健康饮食
男性在45岁之后懂得饮食的调节，根据自身情况选择合适的食物提供营养，是保持健康的关键。很多人忽略了饮食合理的重要性，上了年纪依然暴饮暴食，饮食方法不正确的情况下容易影响消化系统功能。
如果还经常大量摄入高热量食物，出现肥胖的可能性高，而过度肥胖容易诱发脂肪肝，还可能会有血脂，血压升高表现。如果可以懂得饮食的合理，选择正确的食物提供营养物质，对男性健康保持有利。
5、远离烟酒
男性在45岁之后应该远离烟酒，通过减少酒精，烟草有害物质的获取可以保持身体健康状态。很多人忽略了酒精跟烟草有害物质含量多，经常摄入的情况下重要器官功能受损，体内堆积有害物质，在影响之后寿命可能会缩短，等到严重疾病出现才戒烟戒酒已经来不及。
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