怎么养肝
养肝需要通过饮食调理和运动调理。
首先，在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，平时不要吃过多辛辣刺激油腻，不易消化吸收的食物，而且不要暴饮暴食。不要吸烟、喝酒，因为长时间的喝酒就会加重肝脏的代谢负担，不利于肝脏的健康。日常生活中要多喝温开水或者补充液体，因为多补充液体能够增强血液循环，可以促进身体新陈代谢。
另外，平时可以根据个人的身体情况，适当的增加户外体育锻炼，也有助于养肝。同时要保持心情舒畅，心平气和。
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