很多人中风的产生和血管本身病变有关,在血管病变之后,局部的血液供应受影响,大脑出现病变的概率高,因此,要通过合理的方式来保养血管,血管功能维持正常,中风的出现率才能降低,否则受到脑中风的威胁容易出现意识障碍、肢体偏瘫、头晕头痛等症状。部分人本身血管敏感,害怕更容易患上该疾病,这种担忧有必要吗?
血管敏感的人,出现脑中风的概率确实会增加,因为血管敏感表示血管的功能较差,弹性降低,脆性增大,加上血液循环受阻会影响大脑部位的血液供应,缺血、缺氧或者大脑血管破裂出血都会有中风的风险,要做好预防措施。
如何保护好血管?
1、注意保暖
要避免脑中风出现应该做好身体的保暖工作,重视身体保暖可以避免血管受到寒冷刺激。很多人忽略了个人穿着正确的重要性,没有根据天气变化增减衣物,寒冷刺激之后血管收缩痉挛。
某些部位的血管病变,局部血液供应不足更容易引发脑中风。因此,在预防该疾病的过程中,要注意穿着方面的问题,根据天气的变化增减衣物,自然可以防止脑中风产生。
2、定期体检
预防脑中风应该维持各项指标的正常,通过定期进行身体检查可了解身体各项指标变化情况,一旦有血糖、血压、血脂水平升高现象要通过合理的方式来控制,身体这些指标保持稳定,血管受到的伤害减轻,才能有效预防脑中风。很多人该疾病出现和慢性疾病持续发展有关,可见,要降低疾病的患病率还需重视身体的检查。
3、戒烟戒酒
避免脑中风出现戒烟戒酒很重要,很多人长期大量吸烟喝酒,受到里面有害物质的影响血管脆性增大,粥样硬化速度加快,血管病变之后身体正常的循环无法保持,某些部位缺血、缺氧,在影响之后血管功能会受损,可能会增加脑中风的患病风险。而通过远离烟酒,减少里面有害物质的获取对血管保养有帮助。
4、坚持锻炼
积极锻炼身体是控制体重,促进身体循环的方法,在运动量充足时身体消耗的热量多,可以及时将体内堆积的脂肪、糖类物质消耗利用,达到控制体重的效果。另外,运动量充足还可以帮助扩张血管,降低血压,血液粘稠情况也会改善,同样可以避免血管发生病变。
5、懂得管住嘴
预防脑中风饮食方法要合理,部分类型的食物摄入过多会导致血管功能受损,特别是大量摄入富含胆固醇、脂肪的食物,血液变得粘稠容易在血管壁形成血栓,身体的正常循环受阻,血液无法提供给身体需要的部位,脑中风更容易出现。为了保养好血管,需要健康饮食,选择合适类型食物提供营养物质。
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