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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
失眠是一种常见的睡眠障碍，中医治疗失眠有其独特的方法和理论。以下是一些中医治疗失眠的常见方法：
1.针灸治疗：针灸是中医的一种传统疗法，通过刺激特定的穴位来调节身体的气血运行和神经系统功能。常用的穴位包括神门、内关、足三里等，可以帮助改善睡眠质量。
2.推拿按摩：推拿按摩可以通过放松身体的肌肉和经络，促进气血流通，缓解身体的紧张和疲劳，从而改善睡眠。常用的按摩手法包括推、拿、揉、捏等。
3.饮食调理：中医认为饮食与睡眠密切相关，一些食物具有安神助眠的作用。例如，百合、莲子、红枣、桂圆等可以养心安神；牛奶、蜂蜜等有助于缓解焦虑和紧张情绪。
需要注意的是，中医治疗失眠需要根据个体情况进行辨证论治，因此最好在专业中医医生的指导下进行治疗。此外，中医治疗失眠通常需要一定的时间和耐心，患者需要积极配合医生的治疗，并保持良好的生活习惯和心态。
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