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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
突然失神和忘记刚才的事可能是由于压力和疲劳引起的。当人们处于高度紧张或疲劳的状态时，大脑的工作效率会降低，注意力不集中，从而导致人们忘记刚才的事情。这种情况在工作压力大、生活节奏快的现代社会中尤为常见。此外，缺乏睡眠也会导致大脑功能下降，从而影响记忆力和注意力。
突然失神和忘记刚才的事也可能是由于药物副作用引起的。某些药物，如镇静剂、抗抑郁药、抗组胺药等，可能会影响大脑的神经递质，从而导致记忆力下降和注意力不集中。
为了应对突然失神和忘记刚才的事，可以采取以下措施：
1.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对于大脑的正常功能非常重要。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，以确保大脑得到充分的休息。
2.管理压力：学会有效地管理压力，可以通过放松技巧、运动、冥想等方式来缓解压力。
3.保持健康的饮食：饮食对于大脑的功能也非常重要。人们应该尽量选择富含营养的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
4.避免滥用药物：如果正在服用药物，应该遵循医生的建议，避免滥用药物。
5.练习记忆技巧：练习记忆技巧，如联想、分类、记忆宫殿等，可以帮助人们更好地记忆信息。
6.定期进行大脑训练：定期进行大脑训练，如阅读、学习新的技能、玩智力游戏等，可以帮助人们保持大脑的灵活性和记忆力。
总之，突然失神和忘记刚才的事可能是由于多种因素引起的。为了应对这种情况，人们应该保持充足的睡眠、管理压力、保持健康的饮食、避免滥用药物、练习记忆技巧和定期进行大脑训练。通过这些措施，可以帮助人们保持大脑的健康和正常功能。
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