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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
遇冷手抽筋是一种常见的症状，原因有低温刺激、电解质失衡、过度疲劳、神经因素、药物因素等，缓解方法有伸展肌肉、热敷或冷敷、按摩肌肉、补充电解质等。
1.伸展肌肉：轻轻伸展抽筋的肌肉，保持伸展状态约10-30秒，可以缓解肌肉痉挛。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛；用冰袋敷在抽筋的部位，可以缓解疼痛和肌肉痉挛。
3.按摩肌肉：轻轻按摩抽筋的肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
4.补充电解质：如果是电解质失衡引起的肌肉痉挛，可以遵医嘱适当补充电解质，如口服补液盐散、门冬氨酸钾镁片等。
如果经常出现手抽筋的情况，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
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