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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
感到莫名犯困困到走不动路时，可能是由多种原因引起的，具体如下：
1.睡眠不足：如果最近没有得到足够的睡眠，可能会导致白天感到困倦。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，如果睡眠时间不足，可能会导致白天困倦、注意力不集中、记忆力下降等问题。
2.缺乏运动：缺乏运动也是导致白天困倦的一个常见原因。如果长时间坐在办公桌前或开车，可能会导致血液循环不畅，从而影响大脑供氧，导致困倦。建议每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的代谢率，增加大脑供氧，缓解困倦。
3.饮食问题：饮食问题也可能会导致白天困倦。如果经常吃高糖、高脂肪的食物，可能会导致血糖波动，从而影响大脑的能量供应，导致困倦。建议多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含营养的食物，避免吃高糖、高脂肪的食物。
4.药物副作用：某些药物也可能会导致白天困倦，如抗组胺药、镇静剂、抗抑郁药等。如果正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
建议先改善睡眠质量，适量增加运动量，注意饮食健康，避免使用可能会导致困倦的药物。如果这些方法都无法缓解症状，建议及时就医，以排除其他健康问题的可能性。
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