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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
做梦是一种常见的生理现象，大多数人在睡眠过程中都会经历梦境。梦境通常发生在快速眼动睡眠阶段，这是睡眠周期中的一个阶段，此时大脑活动较为活跃。以下是一些可能导致频繁做梦的原因：
1.压力和焦虑：日常生活中的压力、焦虑和紧张情绪可能导致大脑在睡眠时仍然处于活跃状态，从而增加做梦的频率。
2.睡眠环境：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线过强或温度不适，可能干扰睡眠质量，导致更多的梦境。
3.饮食习惯：某些食物或饮料，如咖啡因、辛辣食物或晚餐过饱，可能影响睡眠，导致做梦增多。
4.睡眠模式：不规律的睡眠时间表、睡眠时间不足或过长，都可能影响睡眠质量和梦境。
5.心理问题：一些心理问题，如抑郁症、创伤后应激障碍等，可能导致频繁做梦。
如果频繁做梦严重影响到生活质量或持续时间较长，建议咨询医生进行更详细的评估并提供个性化的建议和治疗方案。
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