老做梦可以结合病因，通过调整饮食习惯、改善睡眠环境、调节情绪、泡脚、使用药物等方法调理。
1、调整饮食习惯：如果睡觉前经常饮用，易造成大脑兴奋性增高的饮品，如奶茶、浓茶或咖啡等，可能会导致大脑皮质层过度兴奋，从而引发多梦、乏力等不适。
可以通过调整饮食习惯改善，睡前尽量不要饮用过多，易导致大脑兴奋性增高的饮品，可以适量喝一些温开水或者水果汁。
2、改善睡眠环境：如果周围环境比较吵闹、房间温度比较低，或者床板比较硬等，容易导致中枢神经兴奋性增加，影响睡眠质量，表现出多梦、睡眠时间短等。
可以通过改善睡眠环境调理，例如保持睡觉环境安静，室内的温度尽量保持在25℃。
3、调节情绪：如果是工作、学习压力比较大等，大脑过度疲劳，可能会影响患者睡眠质量，表现出头晕乏力、梦多、失眠等症状。
可以通过增加运动、多和他人沟通，或者看一些喜欢看的喜剧等，及时排解不良情绪缓解。
4、泡脚：如果是长时间熬夜或睡前经常剧烈运动等，导致睡觉不踏实，也可以用45℃的温开水泡脚，促进身体血液循环，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、使用药物：如果是神经衰弱引起，可以在医生指导下使用营养神经的药物治疗，例如甲钴胺片、维生素B12片等药物治疗。
如果症状比较严重，建议及时到医院就医，明确具体病因，由医生制定合适的方案治疗。治疗期间要按照医生规定的剂量以及疗程用药，不建议擅自增减药量，或盲目采取没有科学依据的方法治疗。
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