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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经衰弱是一种由于长期精神紧张、情绪压力过大、工作生活不规律等因素导致的神经功能紊乱的病症。患有神经衰弱的人常常会出现失眠、焦虑、易激动、注意力不集中等症状，严重影响生活质量。
其中，睡眠障碍是神经衰弱常见的症状之一。因此，对于神经衰弱导致的睡眠障碍，治疗起来显得尤为重要。
首先，调整作息时间。建立规律的作息时间表，每天保持固定的睡眠时间和起床时间，帮助身体建立稳定的生物钟，有助于改善睡眠质量。
其次，放松心情。通过运动、瑜伽、呼吸练习等方式来放松身心，减轻精神压力，缓解焦虑情绪，有助于改善失眠症状。
此外，营养均衡。保证饮食的均衡营养，多摄入富含维生素B、C和微量元素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于提高神经系统的抵抗力和稳定情绪，对改善睡眠障碍具有一定的帮助。
最后，如果以上方法无法改善睡眠障碍，可以考虑一些药物治疗。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且要注意避免长期使用，以免产生药物依赖和副作用。
总之，神经衰弱导致的睡眠障碍并非不可治愈，通过规律的作息时间、放松心情、营养均衡及必要时的药物治疗，可以有效地改善失眠症状，提高睡眠质量，恢复健康的生活状态。同时，建议患有神经衰弱的人们，要保持积极乐观的心态，培养良好的生活习惯，避免过度紧张和压力，保持健康的身心状态。
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